top of page
Angstterapi i København
Få hjælp til at håndtere din angst
Angst kan fylde så meget, at den begrænser din livskvalitet. Uanset om du kæmper med generaliseret angst, social angst eller mere specifikke former for angst, er du ikke alene – og der er hjælp at få.
Jeg tilbyder professionel angstterapi, hvor vi sammen arbejder med at forstå dine reaktioner og udvikle konkrete redskaber til at dæmpe angsten.
Social angst i København – Bliv fri for frygten for andres blik
Social angst viser sig ofte som en stærk frygt for at blive dømt eller udstillet foran andre. Måske undgår du sociale sammenhænge, møder eller samtaler – selv med dem, du kender godt. I terapien får du hjælp til at arbejde med tanker, følelser og adfærd, der holder dig fanget i angsten.
Angst påvirker min hverdag – Når angst styrer dine valg
Mange oplever, at angsten ikke bare opstår i bestemte situationer – men nærmest konstant er i baggrunden. Det kan påvirke din søvn, koncentration, relationer og overskud. Sammen finder vi årsagen til angsten og arbejder med både tanker og kropslige reaktioner, så du gradvist kan genvinde kontrollen.
Teknikker mod angst – Lær at berolige dit nervesystem
Terapien indeholder konkrete metoder til at håndtere angst, bl.a.:
-
Vejrtrækningsøvelser og grounding
-
Kognitiv omstrukturering af angsttanker
-
Eksponering i trygge rammer
-
Arbejde med tryg tilknytning og selvregulering
Du får værktøjer med hjem, du kan bruge i din hverdag – også når angsten presser på.
Angst i parforhold
Angst kan skabe afstand i parforhold. Frygten for at blive forladt, konflikter eller misforståelser kan skabe uro og mistillid. I terapi kan du få støtte til at forstå dine reaktioner og arbejde med at skabe tryghed og åbenhed i relationen.
Angst for at sove hos børn
Nogle børn udvikler angst omkring sengetid, ofte som en reaktion på tidligere oplevelser eller utryghed. Gennem nænsom samtale og tryg rammesætning hjælper jeg børn og forældre med at genopbygge trygheden omkring søvn.
Angst for døden
Angst for døden – også kaldet dødsangst – kan være lammende og give en følelse af meningsløshed eller konstant bekymring. I terapien arbejder vi med livstemaer, eksistentielle tanker og angstens rod, så du kan finde ro i det uundgåelige.
Angst for at miste
Frygten for at miste en partner, et barn eller andre nærtstående kan fylde enormt. Den kan føre til kontrolbehov eller uro. Gennem samtale og tryghedsskabende metoder hjælper jeg dig med at finde tillid og balance.
Angst for at fremlægge
Scenarieangst og præstationsangst er almindeligt, især når du skal fremlægge foran andre. Vi arbejder med tankemønstre, kropslige reaktioner og strategier, så du kan stå stærkere og mere afslappet i præstationssituationer.
Angstbehandling i København – Kontakt
Har du brug for hjælp til angst? Jeg tilbyder individuel terapi i trygge rammer i København. Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig videre.
bottom of page