​ADHD er mere end uro og koncentrationsbesvær. Det er en måde at være i verden på, hvor tanker, sanser og følelser ofte bevæger sig hurtigt og intenst. For mange kan det føre til følelsen af at være forkert, bagud eller i konstant alarmberedskab.

Men ADHD er ikke en fejl. Det er en livserfaring, der rummer både udfordringer og unikke styrker. I samtalerne skaber jeg plads til at se hele billedet – og støtte dig eller dit barn i at finde en vej, der giver mening i hverdagen.
​
Symptomer på ADHD
ADHD kan vise sig på mange måder og ser forskellig ud fra person til person. Nogle oplever indre uro og tankemylder. Andre har svært ved at holde fokus eller bliver let frustrerede. Det kan være svært at strukturere hverdagen, afslutte opgaver eller finde ro i sociale sammenhænge. Bag symptomerne ligger ofte et menneske, der har kæmpet hårdt – og som længes efter forståelse og støtte.
​
ADHD hos voksne
Hos voksne kan ADHD give sig til kende som rastløshed, udmattelse, lavt selvværd og vanskeligheder i relationer og arbejdsliv. Mange voksne har gået i årevis uden diagnose, og først senere i livet begynder brikkerne at falde på plads. I samtalerne undersøger vi sammen hvordan ADHD har præget dit liv – og hvordan du med større indsigt og medfølelse kan skabe mere balance og retning.
​
ADHD hos børn
Børn med ADHD kan være fulde af energi, nysgerrighed og fantasi – og samtidig have svært ved at sidde stille, følge instruktioner eller styre deres følelser. Det kan give konflikter i hjemmet og udfordringer i skolen. Som forælder kan det være både frustrerende og bekymrende. I samtalerne arbejder vi sammen  med at forstå barnets adfærd som et udtryk for noget – ikke som et problem. Sammen finder vi nye veje til kontakt, ro og gensidig forståelse.
​
ADD –  stille ADHD
ADD (Attention Deficit Disorder) minder om ADHD, men uden den synlige uro og impulsivitet. Typiske træk kan være dagdrømmeri, langsom arbejdshastighed, glemsomhed og en indadvendt struktur. Disse børn og voksne kan virke stille – men udadtil overses deres indre kamp med at fastholde opmærksomhed og struktur.

Nogle typiske tegn på ADD:

• Svært ved at følge med i længere tid uden at miste koncentrationen

• Manglende overblik

• Langsom fremgang i opgaver og tendens til grublen

• Tilbagetrukken adfærd og ofte lavt selvværd

I terapien hjælper jeg med at sætte ord på de stille mønstre, synliggøre ressourcerne og bygge strukturer, som skaber støtte og ro – både for barnet, den unge og den voksne. Sammen finder vi strategier, der kan styrke hverdagsliv, skole, relationer og trivsel.
​
ADHD og ADD samtale i København
Jeg tilbyder samtaler om ADHD og ADD i mit terapirum i København. Her er der tid og plads til at sætte ord på det, der fylder – uden skam, diagnosefokus eller hurtige løsninger. Gennem en narrativ tilgang hjælper jeg dig med at finde dine egne ressourcer og erfaringer, der kan stå som modfortællinger til alt det, der har været svært. Samtalerne kan være individuelle eller sammen med partner, forældre eller barn – alt efter hvad der giver mening.
​
Lær at kontrollere din ADHD/ADD
At “kontrollere” ADHD/ADD handler ikke om at undertrykke eller skjule den – men om at forstå den og finde strategier, der passer til dit liv. Måske handler det om struktur og pauser. Måske handler det om at genkende tidlige tegn på overbelastning. Og måske handler det om at tage din sensitivitet alvorligt. Vi arbejder sammen med konkrete redskaber og en større forståelse af dig selv, så du kan leve et liv, der føles  mere i overensstemmelse med det, du ønsker.