Min partner bliver vred - Vredeshåndtering i København
Vrede er en stærk følelse. Den kan være kraftfuld og grænseoverskridende – både for os selv og dem, vi holder af. Mange oplever skam, tvivl og afmagt i mødet med deres egen eller andres vrede.
Samtidig er vrede en følelse, som fortæller os noget vigtigt: At noget betyder noget. Noget er overskredet, overset eller uretfærdigt.
Når vi sammen undersøger vreden, kan vi finde frem til det, der ligger bag. Ikke for at fjerne vreden, men for at forstå den og skabe nye handlemuligheder.
Lær at håndtere vrede i København
At lære at håndtere vrede handler ikke om at undertrykke den. Det handler om at få øje på, hvad vreden prøver at fortælle – og hvordan vi kan reagere uden at skade os selv eller andre. I terapien arbejder vi med, hvordan du kan skabe afstand til vreden, så du ikke bliver opslugt af den. Vi undersøger, hvilke situationer der typisk vækker vreden, og hvad du længes efter i de øjeblikke. Sammen finder vi nye måder at være i kontakt med dig selv og dine relationer på.
Vredesterapi København
I mit terapirum i København møder jeg mennesker, der på forskellige måder er ramt af vrede. Nogle skammer sig over deres vrede, andre føler sig lammet af andres. Med en narrativ tilgang skaber vi plads til at tale om det, der er svært – uden dom og uden at gøre nogen til problemet. Vi undersøger, hvilke erfaringer og fortællinger du bærer på, og hvordan vrede har spillet en rolle i dit liv. Terapien giver mulighed for at finde nye måder at være i verden på – med dig selv og i dine relationer.
Hjælp – jeg er vred
Når vi føler os vrede, handler det ofte om noget mere end selve situationen. Måske føler du dig ikke hørt, respekteret eller set. Vreden kan være en beskyttelse – en måde at sige “stop!” på. Men den kan også komme i vejen for den kontakt, du i virkeligheden ønsker. I samtalen hjælper jeg dig med at finde ud af, hvad vreden dækker over, og hvordan du kan håndtere den på måder, der stemmer overens med dine værdier og det, du ønsker at stå for.
Jeg bliver vred på mit barn
Mange forældre kender til følelsen af at blive vred på deres barn – og bagefter føle skyld og skam. Det er ikke nemt at være forælder, og særligt når vi selv er pressede, kan små ting vække stor irritation. I stedet for at slå dig selv i hovedet, inviterer terapien dig til at være nysgerrig på, hvad vreden handler om. Hvad blev der overskredet i dig? Hvad ønsker du egentlig for relationen til dit barn? Vi finder sammen frem til konkrete måder at håndtere de svære situationer – med omsorg for både dig og dit barn.
Min mand bliver meget vred
At leve tæt med en partner, der ofte bliver vred, kan være både skræmmende og sårbart. Måske ved du aldrig, hvornår det næste udbrud kommer – og måske har du vænnet dig til at gå på listefødder. Vreden kan komme til at fylde hele rummet og gøre det svært at tale om det, der faktisk betyder noget. I samtalen skaber vi plads til at tale om, hvordan vreden påvirker jeres relation, og hvad du har brug for. Målet er ikke at finde skyld, men at finde vej – og skabe mere tryghed og respekt i jeres samspil.
ADHD og vrede
Mennesker med ADHD kan opleve, at vreden kommer hurtigt og intenst. Det er som om, der ikke er tid til at reagere anderledes – som om vreden styrer det hele. Det kan skabe konflikter, misforståelser og følelser af skyld. I terapien arbejder vi med at forstå, hvad der sker i dig, når vreden tager over – og hvordan du kan skabe små pauser og nye handlemuligheder. Sammen undersøger vi, hvad du allerede mestrer, og hvordan du kan styrke de sider af dig, som ønsker ro, kontakt og forståelse.